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ce satané gps m’a donné quelques sueurs froides et un stress perceptible est venu installer chez moi une petite boule au ventre. environ 400 mètres après la ligne de départ ma montre s’est réveillée ! quand c’est la première fois que l’on donne le tempo cela augmente le trac mais maintenant avec l'habitude j'arrive à bien gérer. conclusion : 2 meneurs ce n'est pas de trop. je me rends compte que ma montre sonne un peu en avance par rapport au premier kilo. alors j’évite de prendre du retard mais en même temps, il faut que je me calme. je me cale sur mon allure 5’40/km. le peloton de départ autour de nous est bien fourni. l’ambiance est présente tout comme l’énergie en ce début de semi : ça tchatche, ça plaisante, ça discute. les coureurs sont tous globalement frais et de bonne humeur. nous arrivons au premier ravitaillement vers le cinquième kilomètre, s’arrêter oui mais ne pas perdre de temps. hop, me revoilà faufilé dans le long serpent multicolore… mes jambes sont au top, le souffle aussi, je me suis recalé à ma vitesse de croisière. je dépasse le panneau des 6 kilomètres sauf que… ma montre a sonné les 6 kilomètres 500 mètres avant ! c’est énorme ça: à quoi me fier ? pas évident de savoir si j’étais à la bonne allure, du coup. je discute quelques secondes avec isa qui court à ma gauche et visiblement, sa montre est d’accord avec la mienne… tant pis, je prends le risque de faire confiance à mon gps. mais 500 mètres, quand même ça me perturbe… y’aurai pas des petits malins qui auraient joué avec les panneaux qui pour la plupart sont tombés avec le vent. bref, je décide de prendre du plaisir à courir cette magnifique course et de ne plus regarder les panneaux, et faire entièrement confiance à ma montre… je me dis que je vais surtout écouter mes sensations et mon but sera d’aller au bout en deux heures. justement, les sensations sont au top… le cardio est très bon… je dose, je dose, tranquille… je vois que je suis à 5 minutes 45 par km en moyenne et c’est parfait. je ne crie pas victoire trop vite même si je suis au 10 ème kms. je suis arrivé à la moitié sans m’en rendre compte mais le plus dur reste à venir… je profite du parcours, je lève la tête et je souris aux gens autour de moi, tape dans les mains des enfants quelle joie ! ça me rebooste côté ambiance, c’est assez calme. je suis concentré sur l’allure à tenir. nous sommes un peu trop rapide et je ralentis. je parle beaucoup, j’encourage à se ravitailler. c’est intéressant les demandes des coureurs : on peut aller plus vite ? on accélère dans les descentes ? tu peux ralentir dans les montées ? on récupère les secondes à prendre les ravitos ? j’ai remarqué que pour certains runners, il est difficile de maintenir une allure régulière, surtout sur ce parcours vallonné. par exemple sur les faux plats montants j’en ai vu plusieurs qui décrochaient alors que l’on sentait bien qu’ils avaient les capacités pour s’accrocher. ma montre sonne le 16 ème kilomètre. pas de panneau kilométrique. heuuuuu ?! ça continue ces histoires de panneaux ! bon, pas grave… je tiens le rythme et on verra. c’est fou comme une petite chose peut vous perturber quand même . « ma montre a-t-elle buguée ? ». au 17ème, je suis tellement concentré sur l' allure que je ne me rends pas bien compte de ce qui m’entoure, "déconnecté". dans un léger faux plat, j’entends ma voisine dire « c’est dur, je vais lâcher » je lui rétorque « regarde tes baskets, ne te pose pas de question, ça va aller ». je sais que ça commence à être dur pour bon nombre d’entre eux. je reste concentré, dans ma bulle. un peu samaritain dans l’âme j’ai été attentif aux coureurs en difficulté. le vent n’a rien arrangé, provoquant chez certains des signes de déshydratation. j’ai été surpris que les participants ne s’hydratent pas plus que ça et ma foi l’addition ne se fit pas attendre très longtemps… mais quel plaisir d’encourager et de voir que certain(e)s emboîtent notre pas et se remettent à courir alors qu’ils sont prêts à lâcher ! les aider à tenir, leur parler, leur changer les idées resteront pour moi de très jolis souvenirs. au-delà du rythme à imprimer, il faut rester vigilant devant les dangers potentiels qui pourraient être fatals pour certains coureurs peu attentifs ou manquant de lucidité. quand on dit qu’un semi-marathon, c’est dans les jambes mais surtout dans la tête… je confirme. le mental ! je vois bien à ma montre que mon allure est moins soutenue dans la dernière montée vers les quais. pourtant j’ai l’impression que je fournis toujours le même effort ! les coureurs autour de moi ne parlent plus. ils souffrent. certains s’arrêtent pour étirer leurs quadris. d’autres décident de terminer en marchant…. j’ai le cœur serré pour eux. je les encourage. « vous n'avez pas fait tout ça pour lâcher maintenant… » « marches un peu pour te reprendre !». on se serre les coudes comme on peut, on compatit… j’arrive sur les quais, l’ar

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